В Новый Год!

Есть еще немного времени в уходящем году перед тем, как нужно будет выкладывать в красивые мисочки салаты, раскладывать по тарелкам сыр и холодец и намазывать хлеб маслом, а сверху еще и икрой... Поэтому нужно написать еще одни 750 слов на 750words.com. И они будут посвящены не уходящему году - в нем и о нем уже очень много чего передуманно и понаписанно. А наступающему - и планам в нем! Потому как говориться: "Хочешь рассмешить Господа - расскажи ему о своих планах!". Хочу! Пусть смеется, хоть обхохочется, только бы не грустил так, как периодически в уходящем году...

Итак, с Первого Января, как и в прошлом году - пора уже в почти тридцать лет заводить традиции - я стартую со Стодневкой Армена Петросяна. В компании других таких же "господних юмористов" пойду вперед - добиваться своих целей. А с их помощью, может быть, получиться подобраться поближе к мечте: потому что есть цели, а есть мечта. И хоть о мечтах не рассказывают - я попробую!

В мечтах - перебраться туда, где теплее и светлее, чем здесь. Большую часть года. И еще туда - где море. Желательно - Средиземное. Я ведь еще в 2014 году на Лазурном берегу, выходя ночью из вод этого самого Средиземного моря поняла - жизнь, она именно оттуда и вышла на сушу. Там это так чувствуешь... Потому что там оно - это место перехода! И не буду задаваться вопросом: "Что это жизни не сиделось в этом славном море и на этом славном берегу?" Просто буду мечтать жить там! На этом самом берегу...

Теперь про цели!

1. Блогерство.

В 2016 году я завела 2 блога в instagram.

Первый - в начале года - про книги, про писателей, про чтение и читательство: https://www.instagram.com/motyaprelest_lubluchitat/

Второй - во второй половине год - про детское зрение, про детские глазные болезни и про их лечение: https://www.instagram.com/glaza_detey/ 

Каждый из них нашел своего читателя, но не на оба у меня хватало времени. И если со вторым я более или менее сработалась к концу года, то первый я совсем забросила.

В Новом году буду развивать каждый из них! Уже готов у меня контент-план на январь - по 3 поста каждую неделю на каждом - с понедельника по субботу, в воскресенье - подготовка к следующей неделе.

В феврале (скорее всего) буду брать курс по продвижению блога в Instagram. До этого - есть время - выбрать. 

Если говорить о цифрах: 1000 подписчиков на каждый блог к концу Стодневки!

2. Здоровье и физическая форма.

Абонемент в спортивный клуб уже подарен самой себе на Новый год. 3 раза в неделю я буду ходить на занятия - кардио, бассейн, хамам и, со временем, групповые программы. У меня нет цели в цифрах, кроме этих 3х раз в неделю.

Еще с конца января вместе с https://www.instagram.com/doctorbloger/ буду проходить детокс-курс. Выбрала его для себя с целью формирования правильных пищевых привычек, отказа от еды, как от средства получения удовольствия. Не в том смысле, конечно, что перестать его получать, а в том, чтобы делать это более осознанно и контролируемо.

3. Слова, Слова, Слова...

Писать, писать, писать! Я люблю это делать, и буду продолжать это делать и в Наступающем году. Уже оплачен январь на 750words.com, уже дано обязательство писать каждый день без пропусков. Теперь ГЛАВНОЕ - его выполнить! 

А в марте, скорее всего, меня будет ждать "Литературный марафон" по методу Криса Бейти - пятьдесят тысяч слов в месяц - черновик книги! 

Вот такие цели! Кстати, насколько я помню из прошлой Стодневки, сам Армен Петросян https://www.instagram.com/ap428/ каждый месяц берется за одну из целей Стодневки и делает упор на ней. Таким образом, в январе я привыкаю к спорту, в феврале делаю максимальный акцент на блоги, а в марте - на писательство!

Два раза в неделю - в воскресенье и в среду или в четверг - буду выкладывать посты - отчеты здесь...

И пару слов про уходящий год. Он был тяжелым, но хорошим. Он принес много нового, он, кажется, менялся и менялся... Работа, работа, работа... Она валилась на меня как из Рога Изобилия. И в итоге я выбрала то, что пока (я понимаю, что, возможно, все изменится) мне нравиться больше всего и дает мне больше всего возможностей. 

Я сменила работу. Совсем. Это раз.

Я начала читать лекции по контактной коррекции. Сама писать их.

Я встретила Новый 2016 год в Москве, в путешествии, и провела его в путешествиях: ездила несколько раз в Москву, в Питер на неделю, в Ижевск, в Ростов на Дону, в Астрахань, слетала в Испанию, потом еще в Пермь, и в Москву. И осень была такая долгая и такая мягкая...

Мы с Костей определились, что не хотим жить в разных городах, он начал новое дело, и еще моя мечта - чтобы у него все складывалось...

Еще я худела и снова поправлялась, я навела порядок дома, такой как мне хочется, такой, в котором мне приятно будет жить и работать. В Новом 2017 году!

отчет за вчера

Выходной. Вторник теперь у меня выходной. И я вчера отдыхала максимально - просто лежала весь день в кровати. Даже пост в @glaza_detey не сдалала.
Браслет переодела, потому что на завтрак ела салат с майонезом.
А уж потом все правильно: на обед куринный суп (без макарон) и кусочек сыра. На ужин: греча и тушеная с морковкой свинина. Нежирная. И от конфет мы с К. удержались: набулькались зеленого чая и апельсин съели за просмотром "Омерзительной восьмерки".
Сегодня утром - маленький бонус - надела джинсы, которые в последнее время надеть не могла...

счастье не за горами

- гласит надпись на Камской набережной города Пермь. Буду верить...
Лекции прошли хорошо, хотя пришла к мысли, что надо их немного подсократить...
Погуляли по набережной больше часа - ведь погода просто прекрасная сегодня! Спасибо Пермь! Спасибо Аня!
По нарушению режима - майонез в салате на обед и в салате на ужин, который остался с обеда. И сочник на обед. Творог то можно, а выпечку - нет! Браслет честно переодела на другую руку, а цель вроде как - 21 день на одной руке... Правда, больше он мне нравится на правой, так что, видимо, завтра придется нарушить режим...
Опять ведь ни рубля не потратила в дороге...

Дорога вперед

Таня http://stulshick92.blogspot.ru/2016/09/blog-post.html?m=1 предложила назвать это МАРАФОН. Пусть будет так...
Сегодняшний день я встречаю в поезде Москва-Екатеринбург по дороге в Пермь. Буду читать лекцию для оптметристов и врачей. За окном - синее небр и желто-зеленая тайга. Золотая осень - мое любимое время года, самое лучшее для всего нового. Вернее, забытого старого, заброшенного на время отпуска Доктора Дюкана.
Возвращаюсь в режим. Начнем с питания:
Обязательный белковый четверг
Остальное как в фазе Закрепление (тот же список продуктов, тот же возможный один "пир" в неделю, обязательно вода и овсянные отруби
Контроль - пищевой дневник вечером в блог
Контроль - браслеты на правой руке, напоминщие о воде и питании

Физическая активность - в дни, когда погода сухая - гулять минимум час
Вернуть! "Моя тренировка" каждый день и с октября походы в зал на групповые тренировки после работы. С расписанием определюсь позже... Как то вот так пока
Удачи нам!

P.s. все это - бессрочно! Так живем теперь - насколько хватит) и первая цель - к Хеллоуину влезть в платье для него)

сколько дней до Нового года?

103! Почему бы и нет... Не все же Стодневки себе устраивать? Новую жизнь надо начинать сегодня)
Собственно говоря, пока постараюсь вести здесь дневник питания, контролировать его и буду понемногу рассказывать об изменениях произошедших и происходящих в моей жизни...
Вечером будет отчет

Моя Маёвка. И снова день 1

Все кратко и емко. И цель на ближайшие 30 дней, а именно так я решила работать в эту Стодневку - каждое первое число месяца - начинать работать с Одной Целью - Цель номер 1, оставшаяся с 1 января. Остальное немного подкорректировала с учетом уже достигнутого.
Из новшеств - а все новое - не совсем забытое старое - ведение таблицы учета.

А планов относительно блогов - и этого и http://lublu-chitat.blogspot.ru/ достаточно. Потому что последнюю треть апреля провела очень интересно и продуктивно. Полна эмоций, идей, впечатлений... Которые должны найти свое место здесь!

Французский

Стодневка закончилась, но работа над собой и своими целями не заканчивается никогда!
С 1 мая стартую снова, а пока есть время привести дела в порядок, подчистить хвосты и закрепить полученные результаты.
На следующей неделе начинается отпуск, поэтому уже сейчас появились моральные силы для новых планов. И для новых схем работы по моим обычным рутинам. Сегодня после завтрака у меня сложилась схема работы по французскому до 1 мая.
Два основных пункта:
1. Еще в самом начале занятий языком нашла и распечатала список самых употребляемых слов французского языка. Сегодня пройдусь по нему, отмечу те, что уже знаю, остальные выпишу на карточки, разделю на дни и начну зубрить. Цель - чтобы к 1 мая от языка отскакивали)
2. Работа с самоучителем. В нем 30 глав, из которых я 10 проработала хорошо, из них 4 прямо наизусть, цель: проработать все. Наизусть - наиболее важные "жизненные" темы.
Пока вот так. Начинаю работать

День сто первый - отчет

Написала отчет в свой рабочий блокнот еще вчера. А сегодня - этот пост в блоге и в группе.
Сегодня у меня первый выходной за 2 недели, поэтому на день было только 2 целив ежедневнике - "школьном дневнике": подвести итоги Стодневки и отоспаться. Правда, просыпаясь, я еще просмотрела несколько видео на французском языке и прочитала, незаметно для себя, "Почтальон всегда звонит дважды". А еще решила - сейчас допишу итоги - и пойду погулять, потому что надо каждый день, несмотря на погоду, выбираться из дома...
Итоги
Прежде чем подвести итоги нынешней Стодневки, хочу сказать, что подала заявку в группу с 1 мая. Начну работать только с 1 целью. Но по полной.
Цель 1.
"Издать свою книгу"

• это цель, которая должна была стать основной, но стала единственной, по которой я почти не работала. Не сказать, что не писала ничего. Но для книги этого явно недостаточно...

Цель 2

"Пробежать 10 км весной 2016 года"

• последнюю точку в этой цели я смогу поставить 22 мая на пробеге "Беги, герой!". Я зарегистрировалась и подготовку к нему вела активно все 100 дней

Цель 3

"Сдать весной французский"

• моя первая "Ф", решила экзамен не сдавать, заниматься дальше и готовиться сразу на А2. Потому что А1 - это не тот уровень, который надо подтверждать документально, если Вам, конечно, не нужно это для работы или еще с какой либо целью. Но французским занималась стабильно и упорно минимум 3-4 раза в неделю, а большую часть времени - каждый день. Самое простое, что хотела сделать - научиться фразам для поездки - отель, ресторан, музей, знакомство с людьми, рассказ о себе - сделала. А самое главное - этот язык стал для меня - своим. И у меня больше никогда не начнется микро-паника, когда кто-то со мной заговорит на нем....

Цель 4

"Финансовая стабильность"

• вторая "Ф", вот что я действительно делала каждый день - заполняла колонку "Оценка", в своем "школьном дневнике" и пересчитывала деньги. И откладывала 10% от каждых денег заработанных. Появился денежный запас, который можно потратить на свои удовольствия и еще стопочка на "черный день"

Цель 5

"Поддерживать физическую форму и состояние кожи"

• третья "Ф", и по этой цели я поставлю большой "плюс". Она у меня "расслоилась", заняла большую часть моего времени и мыслей. Я теперь радуюсь и горжусь собой, глядя в зеркало. Я похудела за 100 дней на 5 кг. Это не много и не мало. Это столько, сколько нужно. 
• я приучила свое тело к спорту, полюбила его, "поселила" его в своей жизни, сделала его источником положительных эмоций и сил.
• я провела курс процедур и избавилась от проблем с лицом, который мучили меня много лет
• И я буду с удовольствием поддерживать это состояние!

Пока Все!

P.S. вообще, считала, что "Стодневка" до 10 апреля. Видимо, завтра нужно устроить празднование...

Завтра наступило. И это просто мое идеальное утро, а дальше я буду стремиться к идеальному дню

День девяносто восьмой - Весна в Нижнем

Есть немного свободного времени в дороге, есть блог, есть мысли в голове... Почему бы не написать?
Сегодня в Нижнем - весна! Первый день, на мой взгляд, хотя календарь говорит другое...
Еду в Дзержинск. Работать. Работа-работа, перейди на... Видимо, ей некуда деваться, совсем некуда. Она всегда со мной. Хотя - с 17 апреля - я в отпуске, я в другом городе, я вдвоем с любимым. Я делаю, что хочу...
Кстати, подала уже заявку на Стодневку с 1 мая. Хочу начать работать по новой системе Армена Петросяна, когда с 1 числа каждого месяца начинаешь работать над одной новой целью. На нее есть 100 дней, а на "втягивание" в нее - месяц. Думаю, это круто!
За прошедшие дни года работала над тремя целями: форма (диета и гимнастика), французский (занятия в группе и самостоятельно) и финансы (формирование привычки каждый день вести учет и откладывать 10% с каждых заработанных денег).
Это те цели, которые я поставила, над которыми я работала, по которым есть ощутимые результаты. А вот над целью "написать и издать книгу" я не работала почти не работала. Много было разных причин, почему... Буду думать, как и что делать с этой целью дальше. И еще буду думать, что вообще делать дальше. Как работать, как составлять свой жизненный график.
Одно я знаю точно. Те цели, с которыми я работала эту Стодневку остануться со мной, став хорошими привычками. И я буду дальше совершенствоваться в них!

День девяносто шестой подошел к концу...

Еще 4 дня - и вторая моя Стодневка закончится. Смотрю на себя в зеркало - доволтна собой. Понимаю, что могло бы быть лучше, но не случилось. А все возможные шаги и усилия я делала. И буду продолжать делать. И уже 22 мая побегу 10 км, подготовка к которым идет медленно, но верно, несмотря ни на что... Кстати, в очередной раз эксперементирую на этой неделе. Перенесла тренировку в зале на утро, до работы - пока еще есть моральные и физические силы.
Диета тоже идет своим чередом, хотя не без срывы на прошлой неделе. НО: не страшно "срываться", главное - возвращаться снова на свой Путь!
Французским в последние дни тоже стала заниматься более интенсивно. В связи с Новостью - решила участвовать в конкурсе на должность Амбассадора. Странно для меня, но решилась. Сделаю завтра-послезавтра видео - и попрошу вашей помощи с голосовании, скорее всего... Не знаю, что из этого получится. Но ТАК ХОЧЕТСЯ ПОМЕНЯТЬ РАБОТУ, а пока не будет новой - очень боязно бросать старую...
Этим заняты мысли последних дней - работа на приеме в поликлинике высасывает все силы, рада бы уже работать спустя рукава, но не умею... Целью моей будущей Стодневки будет решение вопроса с работой и занятостью в течение дня...
Это еще не итоги, просто очередной дневник после долгого молчания. Продублирую его в блог, а то совсем его забросила

День восемьдесят четвертый

Я не пропала. Я сгинула. В работе.. 

День семьдесят четвертый - В дороге

Вчера был выходной-выходной! От всего. Только день вдвоем: спали, играли, планировали отпуск... Такие приятные маленькие дела...
Ну, а сегодня - снова в бой! С огромным удовольствием, болтая сама с собой, половину дороги на работу прошла сегодня пешком. Возможно, и завтра так сделаю, но не потому что опаздывать буду (как сегодня - потому что пешком быстрее, чем стоять в пробке), а потому что приятно начинать день с прогулки. И погода сегодня была просто прекрасная!
После работы, как всегда по понедельникам, отправилась на кардио тренировку. Бежала сегодня 30 мин, чередуя скорости 7.5 и 9 км/час. Обычно бегаю 20 мин, но надо понемногу увеличивать время на дорожке, ведь в мае планирую пробег!
Потом еще немного поработала и еще 30 минут пешком шла - уже домой. Опять пробку обходила. Эффективная вещь - затор на дороге - если правильно его использовать! )
Вечером еще 20 минут с Джилиан Майклс. Когда я уже буду супер-стройняшка с таким режимом тренировок?
Завтра поеду по оптикам - впереди выставка "Серебристый ландыш" - пора готовиться!

День семьдесят второй - Блины

Сегодня у нас гости - так хорошо посидели! Напекла блинов -давно не пекла. Вроде, хорошо получилось.
Отлично поиграли в покер, а до лото так и не дошли. Надо чаще встречаться...

День семьдесят первый - про чтение

И про игры...
В последнее время у меня два занятия - для расслабления, отвлечения и хорошего настроения: чтение и FarCry4. Как сажусь за одно или другое - не могу оторваться. Сейчас, например, брала башни в Кирате и стреляла медвоедов и волков.
Но большую часть времени - я читаю, не могу оторваться, вырваться из крепких объятий Сергея Лукьяненко и его "Дозоров". Сейчас вот на ночь дочитаю последнюю из моего списка, но первую в серии книгу "Ночной дозор" и хочу сделать перерыв в чтении, побольше времени уделять французскому, отправить, наконец, открытки по посткроссингу...
А вообще чтение и книги стали сейчас для меня такой отдушиной, отдыхом, атмосферой, в которую я ныряю, чтобы забыться и расслабиться после дня работы в поликлинике

День семидесятый - Неделя блоггинга

ЭГей! Задание по Стодневке на ближайшие 7 дней - посты в блог каждый день! Начинаю!
С удовольствием сейчас - на ночь - позанималась первый раз с Дж.Майклс. После праздников немного сместился ритм - тренировка с утра опять переехала на "на ночь". Такой выплеск оставшейся за день энергии и позитив перед сном) приятно, что упражнения на первые 10 дней, которые раньше заставляли напрячся и вспотеть уже в первые 10 минут сегодня сделала с удовольствием и с легкостью. Втренировываюсь в новые занятия, впереди - 30 дней на пути к новому (хотя уж итак себя в зеркале не узнаю) теле!
Нужно поделиться чем-то "своим": например, какой блог сама читаю? Я предпочитаю смотреть - Светлана ponochka из Понка Сити на youtube.com. В штате Оклахома, где она живет - уже совсем весна! Так приятно посмотреть, окунуться в жизнь небольшого американского городка, доброй интересной женщины) очень советую!
А еще - вытащила на рабочий стол телефона фото Керри Брэдшоу за письменным столом - для вдохновения. Пользуюсь теперь для поиска нужных картинок yahooo.com
Ну - до завтра!

День шестьдесят восьмой - Восьмое марта

Как мои дела?
Мы смотрим "Секс в большом городе" - фильм... Для вдохновения, настроения или еще чего...
Завтра утром - последняя тренировка из "Моя тренировка". Дальше начну 30 дней с Джилиан Майклс - назову это "Новое тело", потому что с прежним названием ни разу не получалось довести эти тренировки до конца - каждый раз заболевала...
Ну и еще - прошло уже 10 дней моего эксперемента по новому распорядку дня - честно говоря, я устала... Очень!
Поэтому в эти дни я отдыхала - расслаблялась по полной - только немного английского и немного гимнастики...
Завтра - дела, дела...

День шестидесятый - Еще немного, и - в кровать!!!

Эксперимент по смене распорядка дня идет полным ходом!
С удовольствием уже четвертый рабочий день начала сегодня с Моей Тренировки - и правда, утренняя гимнастика задает энергичный настрой всему дню!
Проработала все цели Стодневки сегодня! И даже написала в свой книжный блог!
Завтра утром, по дороге на работу, нужно выполнить еще второе тестовое задание из письма Армена Петросяна. А еще завтра вторник - вторники объявляются литературно-писательскими! Как там говорила Джулия Кэмерон в "Право писать" - творческое свидание с самим собой. Жаль только не могу пока пойти в кофейню и заодно устроить свидание с кофе и капкейками. Потому что я девушка верная. На данный момент - месье Дюкану! Никаких пирожных. Из приятностей - спорт и сон)))
Спокойной ночи! и удачи!

День пятьдесят девятый - завтра последний день зимы

Сегодня был отличный день! Очень близкий к дню мечты! Разрисовала себе план на март - на таблице месяца и перенесла его в Дневник...
Дома порядок - так приятно! И долгая потрясающая прогулка полная солнца и синего неба! Как же я соскучилась по синему небу и по теплу!..

Пятьдесят пятый день - эксперимент начался

Кто устал, лежит пластом на диване ларками кверху, но счастливый и довольный - тот я! Сегодня первый день с новым порядком старых дел в течение дня - успела все! Приехала домой - расслабляюсь, релаксирую и рефлексирую - какая я молодец!

Сорок пять дней - День Влюбленности в Себя

Проснулась и подумала сразу:надо написать в блог о любви! К себе! Я всегда думала и сейчас уверена в этом - если сам себя не любишь - никто тебя не полюбит и не зауважает!
А как утром встала на весы, так поняла, что не только люблю себя на словах, но и доказываю эту любовь на деле!
Это работа по цели 5: минус ТРИ КГ за месяц! Ребра, подтянутый живот и попа и ноги - мышцы на них уже видно-видно! И пусть пока результаты заметны только мне и моих близким, и у меня пока вся одежда нп размер больше той, что теперь нужна... Но какую гордость за саму себя испытываю и как хочу работать над этой целю дальше!
11.02 купила себе подарок-поощрение-стимулятор "Самоучитель Французского языка". Маленькая легкая книжечка, которую удобно носить с собой: уроки, темы, слова для запоминания и грамматические правила. Освоила уже 4 урока в дополнение к моим занятиям в Альянсе. Языком себя нужно окружать. А зубрить слова по карточкам в приложении мне уже немного надоело.
Работа по цели 2 началась на этой неделе. Поскольку цель - именно бежать на расстояние - я модифицировала свою обычную кардио тренировку - больше бега, меньше всего остального.
Ну и цель номер 1. Я не меняю ее. И работаю по ней. Только пока несколько в другом ключе: читаю сама и пишу в книгоблог "Люблю Читать" http://lublu-chitat.blogspot.ru/2016/02/100.html?m=1
Вот такое любовно-похвальное письмо самой себе получилось! Ведь любить кого-то - это и выполнять его желания и помогать ему продвигаться к целям, создавать ему идеальную жизнь... И самое благодарное занятие - делать это для себя!
P.s. люблю своего любимку

Тридцать девятый день - триумфальное возвращение

Вот именно такое ощущение - триумфальное! С каким же удовольствием я сегодня пришла заниматься на своих любимых кардио- тренажерах! Вот она - работа над целью номер 2: бег, вело и кросс-рампа. Плюс вечером тренировка по видео, сегодня это были упражнения на пресс и руки...
Финансы под учетом - вчера сделала запасы на неделю вперед. И проездной на месяц есть. Так что траты - минимализированы.
Французский и английский - как всегда - понемногу потихоньку.
Словом, дела идут!

День тридцать пятый - анабиоз

Начнем с определения, которое максимально подходит сейчас к моей жизни.

Анабио́з — состояние живого организма, при котором жизненные процессы настолько замедлены, что отсутствуют все видимые признаки проявления жизни.

Анабиоз наблюдается при резком ухудшении условий существования. При наступлении благоприятных условий жизни происходит восстановление нормального уровня жизненных процессов.

Каждый пункт точно про меня. Сегодня приняла это состояние окончательно, стараюсь успокоится и ждать "наступления благоприятных условий"...

Блог не забросила, просто ныть здесь каждый вечер о том, как устала, и что не моральных и физических сил на работу по целям Стодневки, не хочется. Тем более, что минимально я все таки делаю каждый день.

Соблюдение диеты, пешая ходьба не менее 20 минут в день, занятия английским через приложение и французским в любом виде присутствуют каждый день, держат меня на плаву и позволяют мне видеть подвижки, несмотря на всю мою эмоциональную негативность. Плюс, я все таки стараюсь фиксировать моменты радости, хотя на работу с письмами Стодневкм опять не остается времени.

Словом, ползу понемногу вперед - и то дело. Жду следующей недели, когда будет объективно свободнее со временем, и в аквариум своих дел будет можно "подсаживать" новых рыбок

P.s. как же хочется на Красное море...

День тридцать первый - "А значит, мы живы..."

"Все, что не убивает нас, делает нас сильнее..." - как нельзя лучше подходит к моей нынешней ситуации.

Неделя начиналась на таком подъеме, в понедельник воодушевленно передвигала мебель, планировала, радовалась...

А во вторник - все упало. Я говорила, что когда моя коллега уходит к отпуск, и я на две недели остаюсь на приеме в поликлинике одна в обе смены - это для меня огромный стресс, с которым я этим летом кое-как научилась бороться... Так вот во вторник она подала заявление об уходе. И я осталась одна не на две недели, а СОВСЕМ!

К слову, между тем, как ушла моя предшественница, и пришла работать я, прошло 9 месяцев. Вполне возможно, что следующего врача будут искать еще дольше... Так вот и рушать все планы и мечты, к которым идешь! Никаких розовых облаков! Впахивай как лошадь с утра и до ночи! Или бросай все и начинай заново где-то в другом месте....

Вообщем до пятницы, когда утрясли немного расписание с заведующим, пребывала в таком шоковом состоянии, что аж в глазах темнело и слова в фразах путались... 

Хватило меня на этой неделе только на ежедневный французский и английский, соблюдение диеты и три занятия гимнастикой. Вроде, это неплохо... Но по двум целям за треть Стодневки не сделано почти ничего: написание книги и кардиотренировки к 10 км... 

Сижу со своим "школьным" дневником сейчас и пытаюсь спланировать следующую неделю.

Кстати, мою статью про этот способ планирования во вторник напечатали на портале "Жить интересно". http://interesno.co/myself/4ef2d3bb5479.  Это немного вывело меня из ступора и приятно порадовало...

Четвертиночка

Мои цели в первом посте выглядели так:

1. Издать свою книгу

2. Пробежать 10 км весной 2016 года (еще не выбрала место и дату пробега)

3. Сдать весной (скорее всего в мае) французский язык на А1

4. Обрести финансовую стабильность (ввести в привычку ведение финансового дневника и откладывать 10% от каждой зарплаты)

5. Поддерживать физическую форму и состояние кожи (ежедневные рутины)

Они не поменялись и почти не трансформировались, так как продумывала я их в декабре еще, тщательно. И тогда же начала над некоторыми работать.

Пятый пункт разделился на три части: 1. Диета Дюкана

                                                                 2. "Моя тренировка" по видео 5 раз в неделю

                                                             3. Ежедневный уход за лицом + косметолог 1 раз в месяц

Теперь небольшой отчет за четверть стодневки:

1. перед тем, как издать, сначала нужно написать... В первые дни года вообще был по этой теме голяк. Но в середине месяца появилась четкая идея, над которой начала усердно работать. Пора бы уже - и скорее всего завтра это сделаю - расписать тайм-план на оставшееся время по этой цели. И работать, работать...

2. Определилась с весенним марафоном, но в этом месяце ни разу еще не была на дорожке. Но: тут есть небольшое уточнение в связи с началом Диеты, я просто физически не могла (и не должна была) заниматься активной аэробной нагрузкой. Однако, каждый день я хожу в быстром темпе около 30-40 минут. На этой неделе (теперь уже можно) добавлю занятия на дорожке и на эллипсе.

3. Французский. Нашла приложение для зубрежки слов - зубрю. Это самое главное! Занимаюсь каждый день - без пропусков, Плюс нерегулярно, но 3-4 раза в неделю смотрю сериал на французском языке. Ну и хожу на групповые занятия. Работаю по этой цели.

4. С финансами нормально - каждый вечер честно веду денежный дневник в своем "дневнике-ежедневнике", откладываю 10% от каждых полученных денег. А еще экономлю - например, стала ездить без пересадок, а больше ходить - работаю одновременно над двумя целями.

5. Диета идет хорошо, ушло за прошедшую неделю около 1.5 кг (цель 6-7), но это без физической нагрузки - на этой неделе добавляю ежедневные получасовые занятия. Думаю, дело пойдет активнее.

Люблю подводить такие вот итоги - каждый день что-то делаешь по целям, что-то не успеваешь, а потом сел, подбил итоги за период и понял - Я - МОЛОДЕЦ! И находишь силы идти дальше....

Двадцать пятый день - гормоны в действии

Кто чем занимается в понедельник вечером, а я навожу уют... Это моя лютеиновая фаза дает о себе знать - "вьет гнездо".
Если вы не знакомы с ней - так это она "женщина-мать", она "женщина-хозяйка". Она говорит вам - "Обои что-то разонравились мне - надо бы переклеить!", она твердит: "Нам нужен новый диван - мягкий и удобный", она напоминает: "Занавески пора постирать и погладить. А лучше сшить новые! С прихватами и рюшами....". Ну вы меня поняли - она делает женщину женщиной.
Вчера мы с ней решили: "Какое писательство, когда письменный стол стоит не в центре комнаты". (Хотя два месяца назад сами же определили ему нынешнее место).
И сегодня у меня невероятно продуктивный понедельник: я отменила французский (!!!), чтобы переставить мебель!
Хорошо, когда мебель легко подвинуть - можно сделать это самостоятельно, пока ваш муж работает в другом городе. А ему только емейл с фотографиями послать. И он подумает: "Чем бы дитя не тешилось... Только бы меня в это не втягивало", а ответит: "Вот это да! Какая ты у меня умница!"
Конечно, умница! Как припрет - так не отвертишься! Гормоны!
P.S. но теперь у меня стол у окна, под ногами батареи, много свободного места и желания писать... 

День семнадцатый - выходные

Я ведь не обещала себе, что буду писать блог каждый день в наступившем году (так как я делала это в "70 дней до...")? Нет! Не обещала!
Выходные с Костей провели хорошо. К сожалению, не все время, пока я была в Москве, мы были вместе. Но то, что были - провели классно! В этом году, хотя заранее это не планировалось, в каждый мой приезд в Москву мы куда-то ходим. Не просто так мотаемся-гуляем, а выбираем из списка afisha.ru .
Моим подарком на День Рождения была экскурсия на Мосфильм.

Вечером я запекла своего первого в жизни цыпленка. Воплощаю свои кулинарные мечты! Именниник был счастлив!

А сегодня мы зарядились летними ароматными и яркими эмоциями на выставке "Тропическая зима" в "Аптекарском огороде" http://www.hortus.ru . Я с удовольствием еще и на их инстаграм подписалась, чтобы в ленте появлялись орхидеи, пальмы, кактусы...

А завтра снова в бой!

День пятнадцатый - в Москве

Вот и опаздала с написанием...

День четырнадцатый - и снова в дорогу

И я опять в Москве... Планов на оставшиеся три дня - много. Кстати, в этот раз, несмотря на Костин День рождения, кулинарных идей пока нет...
Нашла сегодня несколько вариантов карточек на французском в приложении Меморайз, повторила числительные.
Улучшила, наконец, финансовую ситуацию
А главное - вышла из творческого ступора! Писать, писать и еще раз писать!
P.s. в "Ласточке" перечитывала личный дневник, в котором сейчас веду утренние страницы. Многр любопытного нашла. В том числе одну технику, которую сама придумала (по крайней мере нигде ни читала про нее) - завтра буду практиковать! 

День тринадцатый - движение

Вот это да! До одиннадцати успела позаниматься гимнастикой! Смогла! Теперь бы еще спать не в час ночи лечь...
С четырех утра сегодня в прихожей голосил кот. До девяти. Пока я не выдрала себя из кровати и не выпиннула его в подъезд. Вообще то он домашний. Но, видимо, потепление с -30 до -5 градусов за окном вызвало у него иллюзию весны, марта...
Не смотря на это, день сложился хорошо. Позанималась языками в приложениях. А еще, наконец, после праздников сегодня было первое занятие в Альянс Франсез. Занимались с преподавательницей вдвоем. Стихи все рассказала, вопросы на французском задала, упражнения домашние выучила! И по дороге домой посмотрела уже третью серию "Элен и ребята" с французскими субтитрами! Нет! Я почти ничего не понимаю, но слушаю, слушаю речь и нахожу знакомые слова, замечаю, какие употребляются часто и запоминаю их.
Еще сегодня, НАКОНЕЦ ТО, расписалась! Вяло, медленно, но дело пошло!
Молодец я! А завтра в Москву)

День двенадцатый - расслабление

Конечно, я отказалась от двух подработок и освободила пять дней в неделю от всего, кроме основной работы, для того, чтобы меньше работать. Чтобы, вероятно, больше отдыхать. Чтобы делать то, что хочется...
Вот сегодня мне хотелось спать. И с 15.30 до 19.00 я сладко спала. А теперь занимаюсь языками, гимнастикой, читаю... Не правильный график. Надо что-то делать! Хотя, возможно, нужно несколько дней позволить себе нарасслабляться, чтобы потом заняться делом... Зима же!

День одиннадцатый - прокрастинация

Вместо того, чтобы писать для Цели N1, я пишу в блог...
Выполнила задание из письма номер 7. Пересчитала радости последних дней. Хорошо живу, но не так как хочу... Начинаю снова быть Ленивым Самоедом( Гормоны что ли...
Посчитаем:
1. Самым главным зарядом позитива было само празднование Нового Года: вдвоем с любимым под бой потрясающе красивого салюта на Москворецкой набережной, на улице в -22(?)! С ледяным шампанским и ледяными мандаринами, с веселыми (и трезвыми, в большинстве своем) людьми вокруг. Всегда мечтала оказаться "в картинке телевизора", когда после боя курантов на НГ играет гимн! Не думала, что там так холодно)
2. Все праздничные дни активно готовила разные вкусности, что вообще то для меня не свойственно.
3. А ела и пила, напротив, очень сдержанно...
4. Наигралась в Лото (выиграла денежек))) и настольную стратегию - выиграла 2 раза из трех) - с удовольствием.
5. Сходила к косметологу на процедуру, которую давно планировала.
6. Посмотрела с любимым фильмы, которые он давно мне предлагал - понравилось)
7. Каждый день занималась в приложении английским и французским. Рада за себя - "маленькие шаги" в действии.
8. Нагулялась 2 ого января по Новогодней Москве - радости на год вперед. На удивление (очень редко это делаем) много фотографировались - будет от чего заряжаться позитивом в хмурые январьские и февральские вечера!
Вот так вот!
А еще - выполнили план встреч-поездок по родственикам, пообщались со всеми ояень позитивно и продуктивно

Эгей!

Совсем забыла: одной из моих "маленьких" целей является желание научиться вкусно готовить и печь! Вот уж что я делала в достатке в эти дни!
Первого января испекла шоколадные кейки и сделала курицу "Пармезан" - даже не надеялась, что она получится такой сочной и вкусной!..
Третьего - к маминому приезду - поджарила обалденные стейки и потушила тыкву с картошкой.
Пятого - к приходу ребят - испекла первые капкейки ав мультиварке. Немного налажала с кремом... Но это я знаю, а всем понравилось, потому что в итоге исправилась.
А еще дважды с Костей пекли блины!
Словом, подаренный мамой блендер с функцией миксера использовали вовсю и с удовольствием! А впереди готовка полезного и диетического

День десятый - одна десятая...

Прошло десять дней моей Стодневки. Я не планировала много сделать в эти дни по всем целям, хотя думала, что сделаю чуть больше, чем получилось...
В последние пару дней совсем расслабилась, даже не писала в блог. Хотя, собственно, ничего и не происходило - были просто с Костей вдвоем дома.  Так хорошо вдвоем! Но теперь Костя на пути в Москву, а я на пути к рабочим будням и ежедневным шагам к цели.
Итак, небольшой отчет за 10 дней.
Цель 1: "издать книгу" немного переиначилась - "написать и издать книгу". Хотела писать каждый день, но в итоге писать не хотелось. Сегодня, правда, кое-что отредактировала - это уже хорошо.
Цель 2: пробежать 10 км. Кардио в эти дни не было. И все... Хотя, несколько раз в гостях, планируя тренировку на следующий день, не объедалась и вообще не выпивала алкоголь. Это уже хорошо.
Цель 3: сдать французский язык на А1. Занималась почти каждый день, судя по таблице результатов, пропустила только 4 января. Выучила 2 стихотворения, выполнила все упражнения, но не перевела, как хотела, три главы детектива, который читаем на занятиях. Только половину одной главы. Завтра буду переводить дальше...
Цель 4: финансовая стабильность. Потратили в праздники мало. В основном в первые два дня в Москве. Помогло то, что все зарплаты за декабрь я получу только на следующей неделе, поэтому тратить было особенно нечего. Получиться отложить...
Цель 5: поддерживать физическую форму. Посетила косметолога 8 января, жду пока лицо придет в себя после активных процедур, но это было большое и важное дело по данному пункту. И оно сделано. Занималась по Моей тренировке только дважды. Мало. Думала, получиться больше. Ленилась...
В целом, ощущения от первых десяти дней не однозначные. С одной стороны, понемногу работала над целями. С другой стороны, кажется, что мало. Главное, завтра утром найти силы понемногу идти вперед и не ленится. Потому что, конечно, эти дни выбили меня из колеи. Вдвоем хорошо проводить время, но пока никак не получается делать это продуктивно...
Буду стараться!

С Рождеством!

День дома. День вдвоем

На улице сегодня, конечно, было красиво. Но лично я в такой мороз решила остаться дома.
Уделила, наконец, время английскому, французскому. И снова позанималась по видео. Неделя началась плодотворно.
Но не пишу - это плохо.
Дома вдвоем хорошо. Тепло.
Но завтра мы поедем загород, и перед этим поеду в спортзал. Дальше вхожу в ритм. Мне нравится

День друзей и выпечки

Сегодня работала над двумя целями: занялась гимнастикой по Видео и пекла капкейки. Все получилось...
А еще сегодня день настольных игр

День родни

Вернулись в Нижний и понемногу начали выполнять семейные обязаности: пообедали и посмотрели кино с моей мамой, ужинаем и играем в Монополию с Костиной семьей.
Английскому - да, с французским - упражнения со стихами и немного слов... Гимнастику добавляю завтра. Писать буду на ночь...

Праздник вокруг - праздник внутри

Не было лучшей идеи, где отметить Новый год!
Сегодня ездили на Красную площадь, на Бульвары, на выставку "Алиса в Стране Чудес". И день этот был чудесный. Счастливый...
Простые человеческие радости - любимый рядом, на улице морозец, все в огнях, в ярких шарах, елках, игрушках. Кругом счастливые люди... Атмосфера чуда! Желаю всем такого в эти праздничные дни - напитаться положительными эмоциями, радостью и черпать потом из этого силы и энергию)
Французскому - да, английскому - да, блогу - да! Длинная прогулка сойдет за кардио тренировку?

0 дней до... С Новым Годом!

Ну вот и наступил Новый Год!
70 дней до Нового года прошли. Сегодня для меня начинается Стодневка "Экспедиция к новому Я".
Есть цели на неё. Есть желание к ним идти, есть освобожденное время на то, чтобы это делать, есть силы...
Завтра возвращаемся в Нижний Новгород. Новогодняя ночь в Москве прошла на подъеме, с ощущением абсолютной правильности и логичности всего происходящего. Как будто сама Вселенная говорит: "Ты все делаешь правильно!"
Буду делать и дальше...