Дорога вперед

Таня http://stulshick92.blogspot.ru/2016/09/blog-post.html?m=1 предложила назвать это МАРАФОН. Пусть будет так...
Сегодняшний день я встречаю в поезде Москва-Екатеринбург по дороге в Пермь. Буду читать лекцию для оптметристов и врачей. За окном - синее небр и желто-зеленая тайга. Золотая осень - мое любимое время года, самое лучшее для всего нового. Вернее, забытого старого, заброшенного на время отпуска Доктора Дюкана.
Возвращаюсь в режим. Начнем с питания:
Обязательный белковый четверг
Остальное как в фазе Закрепление (тот же список продуктов, тот же возможный один "пир" в неделю, обязательно вода и овсянные отруби
Контроль - пищевой дневник вечером в блог
Контроль - браслеты на правой руке, напоминщие о воде и питании

Физическая активность - в дни, когда погода сухая - гулять минимум час
Вернуть! "Моя тренировка" каждый день и с октября походы в зал на групповые тренировки после работы. С расписанием определюсь позже... Как то вот так пока
Удачи нам!

P.s. все это - бессрочно! Так живем теперь - насколько хватит) и первая цель - к Хеллоуину влезть в платье для него)