отчет за вчера

Выходной. Вторник теперь у меня выходной. И я вчера отдыхала максимально - просто лежала весь день в кровати. Даже пост в @glaza_detey не сдалала.
Браслет переодела, потому что на завтрак ела салат с майонезом.
А уж потом все правильно: на обед куринный суп (без макарон) и кусочек сыра. На ужин: греча и тушеная с морковкой свинина. Нежирная. И от конфет мы с К. удержались: набулькались зеленого чая и апельсин съели за просмотром "Омерзительной восьмерки".
Сегодня утром - маленький бонус - надела джинсы, которые в последнее время надеть не могла...

счастье не за горами

- гласит надпись на Камской набережной города Пермь. Буду верить...
Лекции прошли хорошо, хотя пришла к мысли, что надо их немного подсократить...
Погуляли по набережной больше часа - ведь погода просто прекрасная сегодня! Спасибо Пермь! Спасибо Аня!
По нарушению режима - майонез в салате на обед и в салате на ужин, который остался с обеда. И сочник на обед. Творог то можно, а выпечку - нет! Браслет честно переодела на другую руку, а цель вроде как - 21 день на одной руке... Правда, больше он мне нравится на правой, так что, видимо, завтра придется нарушить режим...
Опять ведь ни рубля не потратила в дороге...

Дорога вперед

Таня http://stulshick92.blogspot.ru/2016/09/blog-post.html?m=1 предложила назвать это МАРАФОН. Пусть будет так...
Сегодняшний день я встречаю в поезде Москва-Екатеринбург по дороге в Пермь. Буду читать лекцию для оптметристов и врачей. За окном - синее небр и желто-зеленая тайга. Золотая осень - мое любимое время года, самое лучшее для всего нового. Вернее, забытого старого, заброшенного на время отпуска Доктора Дюкана.
Возвращаюсь в режим. Начнем с питания:
Обязательный белковый четверг
Остальное как в фазе Закрепление (тот же список продуктов, тот же возможный один "пир" в неделю, обязательно вода и овсянные отруби
Контроль - пищевой дневник вечером в блог
Контроль - браслеты на правой руке, напоминщие о воде и питании

Физическая активность - в дни, когда погода сухая - гулять минимум час
Вернуть! "Моя тренировка" каждый день и с октября походы в зал на групповые тренировки после работы. С расписанием определюсь позже... Как то вот так пока
Удачи нам!

P.s. все это - бессрочно! Так живем теперь - насколько хватит) и первая цель - к Хеллоуину влезть в платье для него)

сколько дней до Нового года?

103! Почему бы и нет... Не все же Стодневки себе устраивать? Новую жизнь надо начинать сегодня)
Собственно говоря, пока постараюсь вести здесь дневник питания, контролировать его и буду понемногу рассказывать об изменениях произошедших и происходящих в моей жизни...
Вечером будет отчет